睡眠知識
睡眠是健康必需品之一,對於身體健康、精神和心情穩定絕對重要,睡眠品質穩定讓您享受健康人生!
醫學研究及睡眠研究結果
睡眠不足會使人經常
  • 1 疲勞
  • 2 焦躁
  • 3 記憶力、注意力退
  • 4 壓力大
提高睡眠品質的方法
  • 1 養成規律的睡眠時間
  • 2 養成律運動習慣
  • 3 睡前避免飲用提神類的飲品
  • 4 營造好的睡眠環境,保持舒適安靜
  • 5 睡前避免從事緊張或刺激性的活動
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